地震后防御、救护及注意事项

在震后救灾工作中，搞好卫生防疫非常重要。
    首先要把好“病从口入”关。
   饮用水源要设专人保护，水井要清掏和消毒。饮水时，最好先进行净化、消毒；要创造条件喝开水。要派专人对救灾食品的储存、运输和分发进行监督；救灾食品、挖掘出的食品应检验合格后再食用。对机关食堂、营业性饮食店要加强检查和监督，督促做好防蝇、餐具消毒等工作。应有计划地修建简易防蝇厕所，固定地点堆放垃圾，并组织清洁队按时清掏，运到指定地点统一处理。
    其次是要消灭蚊蝇。
    要大范围喷洒药物，要利用汽车在街道喷药，用喷雾器在室内喷药，不给蚊蝇留下孳生的场所。在有疟疾发生的地区，要特别注意防蚊。如果发现病人突然发高烧、头痛、呕吐、脖子发硬等，就应赶快找医生诊治。

地震后传染病流行七大原因

新华网兰州５月１４日专电（记者宋常青）传染病防治专家、甘肃省疾病预防控制中心副主任李慧１４日接受新华社记者采访时表示，地震后传染病容易流行的原因主要有以下几个方面：

    一是地震往往导致灾区的水电供应出现问题，特别是饮水问题比较突出。因为得不到自来水供应，一些灾区群众往往选择平时不喝的类似井水、泉水甚至水库里的积水等饮用。这些未进行杀菌处理的水容易导致人的感染。

二是露天宿营。由于地震后往往伴随着大的天气变化，灾区群众在灾后心态往往也比较紧张，综合作用下，人的免疫能力相对比较差。

    三是居住环境比较差。在一些灾区群众集中的避难场所，如果生活垃圾、粪便没有得到及时处理，容易污染水源；同时，也容易孳生苍蝇等，造成细菌传播。

    四是人口密度突然加大，人员之间接触频繁，造成传染病迅速在人群之间传播。

    五是可能带来的食物污染。灾区地震后往往没有充足的食物供应，一些灾区群众可能取食过期、被水泡过的食物等，这些食物往往已经变质或受到细菌污染；在避险地区如食物保管不当，也容易被苍蝇等污染；餐具消毒不及时，也可能带来污染。

    六是积水可能带来蚊虫的孳生。

    七是一些动物在地震中死亡，尸体得不到及时处理，腐败后也容易带来污染。特别是现在温度相对较高，雨水又比较充分，需要高度关注。

一是确保不摄入受污染的食物和水。特别是对饮用水，有条件的地区要向当地有关部门索取饮用水消毒片，消毒后煮沸再饮用。   
二是避免与他人共用毛巾、餐具和洗脸水等。用过的餐具尽量用沸水消毒。
三是生活垃圾和粪便等尽量远离避险地，同时不要处置在水源附近。有条件的地区，可以使用漂白粉等对周边环境进行消毒。对孳生蚊虫的积水，可以用敌敌畏等进行消毒。同时，可以投放一定的灭鼠饵料，避免老鼠造成疾病传播。
四是对避险地周边出现的动物尸体要远离避险地和水源地深埋，对已经腐败的，最好焚烧后再深埋。
五是积极承担防疫职能，在发现周围亲属、朋友出现传染病症状后，及时报告卫生防疫部门。
六是保持良好和正确的心态。地震后容易出现传染病的高发甚至暴发，但只要采取正确的方法积极主动预防，大规模传染病出现的几率并不大，是完全可以预防的；周围亲属等出现的小的传染病，只要治疗及时，也完全不会造成流行，不必因此过于紧张。

新华网兰州５月１４日专电（记者宋常青）传染病防治专家、甘肃省疾病预防控制中心副主任李慧１４日接受新华社记者采访时提示：地震后要警惕四类传染病流行。     李慧介绍，地震后由于洁净饮用水和食物供应受到影响，同时周边生态环境等受到破坏，如不注意，极易引起以下传染病的流行：
    第一类是肠道传染疾病，主要是通过粪口传播的肠道传染疾病等。这些疾病是通过摄入了受到污染的水、食物等导致的，比如痢疾、手足口病、甲肝等，灾区群众要注意预防。
    第二类是呼吸道传染疾病。地震后人员聚集程度高，流动性大，相互之间接触频繁，容易导致麻疹、风疹和感冒等呼吸道感染疾病。特别是麻疹和风疹现在正处于高发期，一定要注意防范。
    第三类是急性出血性结膜炎，俗称“红眼病”。地震后人员接触频繁，同时，原有的生活规律被打乱。特别是一些灾区群众为了节省饮水，往往几个人共用一盆洗脸水或共用一条毛巾等，容易引发红眼病的暴发。
    第四类是可能出现的乙脑疫情。每年６月到８月是部分地区乙脑疫情高发的阶段，这种疾病主要通过蚊虫叮咬传播。这种疾病影响人的中枢系统，致死率高，容易导致痴呆等后遗症，需高度关注。

头晕，想吐，吃不下晚饭……四川汶川发生7.8级地震，本市（上海市）高楼有明显震感。不少在写字楼里工作的白领频频感到“眩晕综合症”，甚至强烈的晃动感仿佛一直还在眼前。今天早上进大楼上班时，一些人心里还有一丝莫名的“恐惧感”。今天上午，记者从本市各大医院了解到，昨天下午至今，本市并未出现大量市民因为震感不适而到医院就诊的现象。虽然个别不适感强烈的市民前往医院就诊，但都并无大碍。  
市民不敢乘电梯
    “地震发生时我正好在电梯里，感觉电梯摇摇晃晃，我腿都软了。”昨天，陈女士在经历了“电梯惊魂”后，晚上回家都不敢一个人坐电梯，要求先生和她一起回家。她说，一个人走进电梯，就觉得好像又要地震的，头开始晕了。心理专家、林紫心理咨询机构负责人林紫表示，突然的灾难会让人严重丧失安全感，所以，安全感的重建是灾后心理重建的第一步，陈女士要求和先生一起回家，就是在通过支持系统重建安全感；而一个人进电梯又会有身心反应，是灾后应激反应的一种表现。
    “听说晚上还有余震，我准备不脱衣服睡觉了。”蔡小姐看到网上传言晚上8点和11点有余震，害怕地开始安排，可是等到11点多都没动静，真是睡也不是不睡也不是。林紫说，地震、火灾、洪水、海啸等灾害对人心理造成的伤害除了当时的恐惧害怕外，还会遗留下来，普通人通常持续两周左右，有的儿童需要半年到一年，部分创伤后心理障碍可能持续数十年。复原所花的时间和恢复程度受到许多因素影响，比如和灾难靠近的程度、受灾难破坏的程度、社会支持系统的强弱、人格特征等。
    创伤后应激障碍(简称PTSD)涉及到躯体、认知、情感、人格等应激反应上。可能会有失眠、易怒、无法专心、过度警觉、惊吓、坐立不安、心跳加快、肌肉酸痛等反常的表现有时是延迟和潜在的，比如说有人会在灾难过去很长时间，仍下意识地不停地去医院检查，或反复述说当时情形。灾难的心理创伤可能使社会功能受损，所以需要灾后心理重建。

感到快要晕过去
    昨天，在黄浦区一写字楼21层工作的女白领因为强烈的晃动引起身体不适，不仅感觉到头晕、想吐，而且连呼吸也开始急促起来。她还感到心慌，好像手脚都不能动弹，快要昏过去了。
    昨天，不少在写字楼工作的白领都纷纷反映头晕、想吐等不适感。今天早上，一些白领回想起当时的情景，还心有余悸。昨天下午，个别不适感强烈的市民经过医院检查后，都并无大碍。医生分析说，大部分的市民还是因为情绪紧张而引起身体不适，并非心脏病等。只要及时缓解紧张情绪，症状即可自然缓解。
    不要刻意想摇晃情景
    对此，瑞金医院心脏科吕安康博士提醒市民，面对震感，首先不要恐慌。一般来说，出现震感对身体的危害并不会太大，往往表现为乏力、呕吐、头晕、失眠，甚至睡觉做梦等。专家分析，心理因素的影响是最大的，不要过于紧张，否则难受的感觉反而可能会延长，要注意放松心情。
    专家建议，要消除这些症状，最重要的是在心理上做好预防。比如：不少人始终把这件事情放在心上，其实，震感过去了就过去了，不要一直刻意地去回想当时摇晃的情景和感觉。一般来说，头晕和摇晃等不适感都会自然而然地过去，最长的在一周左右都可自然消除。但如果始终把这件事情放在心上，则会久久缠绕心头，难以消散。
    【晚报提醒】八招教你震后自我情绪调整
    ● 避免、减少或调整压力源：比如少接触道听途说，或刺激的讯息。
    ● 降低紧张度：和有耐性、安全的亲友谈话，或找心理专业人员协助。
    ● 太过紧张、担心或失眠时，可在医生建议下用抗焦虑剂或助眠药来协助，这只是暂时使用，但可有较快安定的效果。
    ● 做紧急处理的预备：逃生袋、电池、饮水、逃生路线等，多一点准备可让自己多一份安心。
    ● 近期少安排些事务给自己，一次处理一件事情。
    ● 不要孤立自己。要多和朋友、亲戚、邻居、同事或心理辅导团体的成员保持联系，和他们谈谈感受。
    ● 规律运动，规律饮食(尤其青菜、水果)，规律作息，照顾好身体。注意这段时间免疫力容易变差，小心感冒。
    ● 学习放松技巧，如听音乐、打坐、瑜珈、太极拳或肌肉放松技巧(可请心理专业人员教导)。

华网北京5月13日专电 震灾后食品易发生变质和受到污染，因此，震灾后应注意食品和饮水安全。     首都医科大学附属天坛医院主任医师于东民介绍说，食品生产原料和设备易受污染。震后交通不肠使食品运输困难，远距离或长时间运输常使食物变质。食品储藏环境易受污染和虫鼠侵害。救援食物来源广泛，品质参差不齐。因此，灾后应加强食品安全卫生的监督，尤其医疗救援部门应对本部门生产、分发的食品进行严格控制，同时注意选择救援食品，避免选择不易保存的鲜肉类、含水量较大的非定型包装食物，加强教育防止食物中毒。
    地震期间，供水系统中断，饮水水源可能因垃圾、尸体、化学毒物等受到污染。因此，医疗系统应做好卫生检疫，不符合标准的可选择自行处理和消毒，或依靠水车供水。灾区百姓切勿饮用来源不明的水。

新华网西安５月１６日专电（记者杨一苗）记者采访陕西省有关专家了解到，地震之后容易发生粮食、饮水等生活必需品的化学污染，因此要警惕灾后食物中毒事件的发生。     据陕西省疾控中心主任王敬军介绍，由于地震的机械力作用，会将农药、农作物生长调节剂等农用化学物品容器损坏，容易发生粮食及饮水的化学污染。同时震后由于食品加工、保存条件不好，食源性疾病和食物中毒事件容易发生。
    王敬军说，灾区群众在加工食品前应先进行鉴别，对于已被化学品污染的粮食坚决不食用，对可能被化学品污染的粮食，应在进行动物喂饲或进行化学污染物检测后，确定未被污染才能加工食用。

               专家提醒：露宿灾民要注意食品及饮水安全

新华网西安５月１６日专电（记者杨一苗）四川汶川大地震造成大量灾民失去家园露宿街头。记者采访有关专家了解到，露宿街头使得不卫生和不安全因素增加，只有注意食品及饮水安全，才能有效防控传染病发生。     据陕西省疾控中心主任王敬军介绍，地震发生后，因房屋坍塌、设施损毁等，不卫生和不安全因素增加，导致人群抵御疾病的能力下降。对于露宿街头的灾区群众，王敬军建议，在外住宿期间要特别注意食品及饮水安全。由于近期温度较高，保存食物时要注意防潮、防尘、防蝇、防鼠，不宜长时间保存熟食，同时要做到不喝生水、不食用冷食和生食及过期、变质食物，每日吃饭可适当加食大蒜。     此外，受灾群众在外住宿时，注意人畜粪便排放、堆积要远离水源，不要在饮用水源附近搭建临时性厕所。做好个人卫生，注意防蝇灭蝇。王敬军特别强调，在防蚊灭鼠时一定要注意毒药的安全使用，防止造成对水源、食品的化学污染。

               专家提醒：灾害发生后使用手机切记三点

新华网重庆５月１６日专电（记者王松涛）四川汶川发生地震后，重庆一度出现通信严重拥塞现象，后经查实，重庆整体通信网络设施并无大的损坏，通信拥塞的主要原因是用户在同一时刻集中拨打电话，导致话务量激增，接通率下降，出现用户都在拨号都拨不通的情况。重庆市通信管理局副局长张翅翔提醒广大用户，今后如果发生大的灾害，在使用手机时，如果能记住三个要点，就可能最大限度地避免通信网络拥堵。     张翅翔说，一是不要连续重复拨打，应等一两分钟再拨。发生灾害后，很多人由于着急就不停地拨号，这样，对方也打不通你的手机，你也无法拨通对方的号码。二是尽量长话短说，因为灾害发生后，通信资源突然相对紧张，通话时应该长话短说，只要简单报一下平安就挂机，这样可以让有限的通信资源在灾害期间为更多的人使用，这样做也是一种为他人着想、遵守社会公德的表现。三是不要只使用一种通信手段，可以尝试发送短信，如果身边能上网，也可以尝试利用互联网上的即时通信手段，不仅能达到沟通的效果，也可以减少通信堵塞。

               灾后心理干预是驱散“心灵余震”的救灾必需品

新华网兰州５月１６日专电（卫韦华、宋常青） ５月１２日，四川省汶川县发生７．８级地震，全国诸多省份均有震感。不少灾区房屋被毁，人员伤亡惨重，昔日美好家园转眼间遭受重创。     遇难的人是不幸的，而灾难给生还者内心留下的则是一道深深的伤痕。很多人不思饮食、失眠、焦虑、悲痛欲绝。心理学家指出，目前灾区“心理援助”应迅速跟进。          磨难与痛苦酿成灾后梦魇
    大灾后往往是心理疾病的高发期。有资料显示，１９７６年发生在河北唐山的大地震对受害者造成的心理创伤长期影响了他们的身心健康，他们中患神经症、焦虑症、恐惧症的比例高于正常的人３倍到５倍。
    甘肃省心理卫生咨询中心的专家指出，从以往的案例看，经历了此次汶川地震的人同样会有相当比例的人表现出躯体的、情感方面的不良反应。躯体反应包括睡眠和进食障碍，疲乏无力，感觉过敏，心跳呼吸加快等；情感反应有震惊、困惑、无助、失控、焦虑、绝望、恐惧、悲伤等。如果是儿童，还可能出现依赖、攻击倾向加强等表现。
    甘肃省陇南市同四川省汶川县交界，是甘肃受灾最严重的地区，遇难群众已经超过２００人。在记者采访时，当地很多群众反映直到现在仍时时感觉两腿发软、心理焦躁，经常会有地震的错觉。即使是一些已经从灾区撤到安全地点的群众，相当多的人也有类似感觉。
    心理专家提醒，这是典型的灾害心理创伤的表现。如果干预不及时，幸存者和遇难者家属可能长期沉浸在痛苦中难以自拔，身心健康受到影响，并可能最终酿成精神疾病。